Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности. Зачем нужна фолиевая кислота? Фолиевая кислота – что это?
Наконец-то пары начали думать заранее о беременности, планировать ее наступление, а не привыкать к беременности «по факту». И это радует. Решение дать жизнь ребенку - ответственный шаг, нуждающийся в серьезной подготовке: как физиологической, так и психологической. Так, что же нужно сделать для того, чтобы наверняка забеременеть и при этом зачать здорового малыша? Любые назначения и рекомендации по этому поводу обязательно будут содержать прием фолиевой кислоты, по меньшей мере, за 2-3 месяца до зачатия. Что это такое, зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности? Сколько ее нужно? Нужно ли мужчине принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, или этот препарат предназначен исключительно для женщин?
Через год она и ее муж прошли специальные тесты и обнаружили, что у обоих проблемы. Пара приняла решение об искусственном осеменении. Незадолго до процедуры Апарецида заметил некоторые изменения в своем теле. В конце концов она обнаружила, что Исабели была в пути. Я выбрал это имя, потому что это означало «присутствие Бога»на иврите. У нее была тихая беременность. Я не причинил вреда компании, потому что мне не нужен медицинский сертификат, - шутит он.
Как получить фолиевую кислоту
Изабели близок к завершению трех месяцев. Некоторые мифы все еще проникают в пищу во время беременности. Среди них, что женщине нужно есть на двоих, и чем больше она ест, тем больше ребенок. «Это самая большая ложь в мире», - говорит г-н Кайс акушер Рикардо Барини. В нем говорится, что преувеличенное увеличение веса может затруднить развитие ребенка. По словам доктора, идеальный вариант для женщин должен увеличиться до 20% от их веса. «Таким образом, ребенок достигнет максимума своего генетического потенциала без риска», - говорит он.
В наше время к приему лекарств любой разумный человек относится «неравнодушно». Хочется знать: что, как, сколько, и главное — зачем? Итак, фолиевая кислота при планировании беременности. Принимать или обойтись? Важно или не очень? Как и сколько? Для женщины или мужчины? Надеемся, ответы на все эти вопросы станут очевидными после прочтения данной статьи.
Они должны избегать жиров, углеводов и сахаров, но они не могут прекратить употреблять в пищу постное красное мясо и другие продукты, богатые железом, такие как брокколи и шпинат. Зерна, молоко и молочные продукты также должны находиться в рационе для обеспечения потребности в кальции, необходимой как для матери, так и для ребенка. «Во время беременности существует отличное средство для тела, чтобы хранить жир, потому что он готовится к лактации, которая потребляет много энергии», - комментирует Барини.
Врач объясняет, что женщины, которые набирают вес, с меньшей вероятностью вернутся к нормальному весу быстрее. Матка занимает шесть недель, чтобы восстановить нормальный размер после родов. Пока это не произойдет, кишечник может занимать свободное пространство и растягивать живот.
· Зачем человеку нужна фолиевая кислота?
Фолиевая кислота - она же фолацин или хорошо известный нам витамин В9 . Переоценить значение витамина В9 для человеческого организма трудно. Однако в повседневной жизни, пока организм в норме, именно это и происходит: по мнению многих фолиевая кислота - далеко не самый важный витамин. Но это неверно: фолацин каждому человеку крайне необходим:
Польза фолиевой кислоты
Эксперт комментирует, что естественным является накопление жира в брюшной полости женщин, у которых были дети, а также провисающая кожа в регионе. Диетолог по образованию Клаудия Камарго Брагатто попытался позаботиться о еде и заняться водной гимнастикой во время беременности. Уход позволил ей быстро восстановить вес до того, как она забеременела.
Физические действия, направленные на тонус мышц и диеты, помогают женщине восстановить свою форму. Некоторым пользуется генетика. Он говорит, что еще не успел подумать об упражнениях. На том месте, где он находится, ребенок заботится о моем времени. В первой дочери она потеряла 10 фунтов, а во втором - шесть. Она следовала строгой диете, чтобы не набирать вес во время беременности. Тем не менее, это беспокоит его «соленым желудком», который не вернулся к норме, и с жиром в животе. Я делал упражнения, но это мало помогло, - говорит он.
1. фолацин участвует в усвоении и распаде белков в организме;
2. витамин В9 нужен для деления клеток;
3. фолиевая кислота способствует нормальному кроветворению;
4. витамин помогает усвоению сахара и аминокислот;
5. играет важную роль при формировании РНК и ДНК, участвующих в передаче ребенку наследственных признаков родителя;
Планируйте пластическую операцию на следующий год. В любом случае, говорит акушер, тело никогда не будет таким же, как и до беременности. Барини приводит изменения цвета сосков и ореола груди. Там могут быть пятна на лбу, щеке и челюсти. Защищает солнцезащитный крем. Но после рождения они почти не выходят.
После грудного вскармливания грудь истончается, и кожа становится провисающей, «которая будет происходить в любом случае с течением времени», - говорит он. У акушера указывается, что ребенка следует кормить грудью не менее шести месяцев. У матерей старых были проблемы с мочевым пузырем, так называемым павшим мочевым пузырем, следствием нормальных выкидышей. Сегодня врачи делают небольшой разрез во влагалище при нормальной доставке, эпизиотомии, чтобы сохранить мускулатуру, поддерживающую орган.
6. защищает организм от пищевых отравлений;
7. предупреждает развитие атеросклероза;
8. улучшает аппетит и т.д.
При этом самостоятельно организм фолиевую кислоту практически не синтезирует, ее нужно только поставлять извне: с пищей, принимать препараты, витаминные комплексы. Ежедневная норма фолиевой кислоты для человека - 200 мкг, при планировании беременности - эта норма удваивается, а , а точнее потребность организма в фолацине возрастает в 4 раза!
Хотя качественный уход во время беременности и родов может предотвратить многие из этих смертей, только 64% женщин в мире получают пренатальную помощь по крайней мере четыре раза во время беременности. Дородовая помощь необходима, поскольку она позволяет практикующим оказывать помощь, поддержку и информацию беременным женщинам, включая пропаганду здорового образа жизни, включая хорошее питание, предотвращение болезней, предоставление консультаций по вопросам планирования семьи и оказание помощи женщинам, которые могут быть жертвами насилия со стороны интимных партнеров.
· Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности?
Собственно само наступление беременности при «хроническом недостатке» витамина В9 крайне проблематично. Фолиевая кислота при планировании беременности в первую очередь нужна для того, чтобы нормально забеременеть, зачать и выносить здорового ребеночка. Беременные женщины часто страдают дефицитом фолиевой кислоты, который может стать причиной серьезнейших :
Что такое фолиевая кислота?
Недавние данные свидетельствуют о том, что увеличение частоты посещений женских и девочек девочек в дородовой клинике связано с меньшей вероятностью мертворождения, поскольку эти консультации предоставляют больше возможностей для выявления и принятия отвечающий за любые проблемы.
Эта новая модель увеличивает количество экзаменов по материнской и эмбриональной оценке для выявления проблем, улучшения связи между опекунами и беременными женщинами и повышает вероятность положительных результатов беременности. Он рекомендовал провести начальную консультацию в течение первых 12 недель беременности и провести следующие консультации на 20, 26, 30, 34, 36, 38 и 40-е недели.
- отслойка плаценты, абсолютная, или частичная;
- самопроизвольный аборт на ранних сроках;
- замершая беременность;
- развитие врожденных пороков у плода (гидроцефалия, анэнцефалия, гипотрофия, дефект нервной трубки, заячья губа, задержка умственного развития).
Многие органы будущего ребеночка формируются уже в течение первого месяца беременности. И дефекты, упомянутые выше, как раз и возникают с самых первых дней развития эмбриона, их формирование может происходить в течение первого месяца беременности. При этом женщины в это время зачастую даже не подозревают о своем интересном положении, и конечно, не принимают каких-либо витаминных комплексов, и витаминов группы В, в частности. Но получать в достаточном количестве фолиевую кислоту крайне важно для нормального развития ребенка уже в самые первые дни после зачатия.
Это означает, например, что помощь может быть оказана акушерками или другими лицами, осуществляющими уход, медицинскими учреждениями или общинными службами. Пренатальные консультации должны сопровождаться заботой и поддержкой на протяжении всей беременности.
Модель антенатальной помощи защищает по меньшей мере 8 консультаций для снижения перинатальной смертности и предоставления женщинам более качественной помощи. Ежедневное добавление железа и фолиевой кислоты, перорально, рекомендуется для от 30 мг до 60 мг элементарного железа и 400 мкг фолиевой кислоты для беременных женщин для профилактики анемии, послеродового сепсиса и преждевременные роды. Вакцинация столбняков рекомендуется в зависимости от статуса вакцинации беременной женщины, чтобы предотвратить смерть столбняка у новорожденных. Ультразвуковое сканирование до 24-й недели беременности рекомендуется для оценки гестационного возраста ребенка, улучшения выявления аномалий плода и множественных беременностей, сокращения количества родов, вызванных длительной беременностью и улучшить опыт женщин. Попечители должны проводить собеседование со всеми беременными женщинами как можно раньше во время беременности и при каждом пренатальном визите об употреблении алкоголя и других веществ. Есть советы по здоровому питанию и физической активности во время беременности. . Усиление систем здравоохранения, в том числе улучшение доступа к квалифицированным поставщикам медицинских услуг, будет иметь важное значение для стран по осуществлению руководящих принципов.
Как только наступает беременность, возникает большая . От его достаточности также зависит формирование здоровой плаценты. Именно поэтому так важно обеспечить организм будущей мамы фолиевой кислотой, задолго до зачатия, при планировании беременности. У фолацина нет накопительного свойства, проще говоря, потребность в нем существует постоянно, а обеспечить ее можно только «поставками извне». Поэтому прием фолиевой кислоты в профилактической дозировке рекомендован всем женщинам в детородном возрасте постоянно (речь, конечно, о натуральных органических витаминах В9, содержащихся в продуктах, а не синтетических препаратах).
За дополнительной информацией обращайтесь
В сентябре прошлого года Комитет высокого уровня Организации Объединенных Наций по вопросам занятости в секторе здравоохранения и экономический рост призвал к более быстрым инвестициям для работников здравоохранения. Фолиевая кислота, или фолат или фолацин, является одним из витаминов группы В, что способствует гармоничному росту плода. Это важный витамин для нормального развития позвоночника, мозга и черепа вашего ребенка, особенно в первые четыре недели беременности, поэтому важно начать принимать витаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту прежде чем забеременеть, чтобы уменьшить риск дефектов нервной трубки.
Фолиевая кислота при планировании беременности обычно назначается примерно за 3 месяца до того самого заветного полового акта, в результате которого произойдет зачатие ребенка. Врачи считают данный период вполне достаточным, чтобы восполнить дефицит фолацина, имеющийся в организме практически каждой женщины. А вот дозировка подбирается индивидуально в каждом отдельном случае.
Что подразумевается под аномалиями нервной трубки?
Нейронные дефекты трубки - врожденные пороки развития из-за дефектов нервной трубки в первые недели беременности, приводящие к нарушениям в позвоночнике, мозге или черепе, что может привести к гибели ребенка или инвалидности который будет сохраняться всю жизнь. Нервная трубка закрывается в начале беременности, часто до того, как женщина узнает, что она беременна.
Все женщины, которые рискуют забеременеть, должны ежедневно принимать поливитамины, содержащие 0, 4 мг фолиевой кислоты. Поговорите со своим специалистом в области здравоохранения о дополнении, которое лучше всего подходит для вас. Вам может быть рекомендовано принимать более высокую дозу фолиевой кислоты.
·
Имейте в виду, что прием фолиевой кислоты нужен не только будущей мамочке - фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин важна не меньше. Недостаток в мужском организме фолацина отрицательно влияет на состояние сперматозоидов, на их качество и подвижность.
Даже если вы принимаете витаминную добавку, вам по-прежнему нужна здоровая сбалансированная диета, которая соответствует Канадскому руководству по питанию к здоровому питанию. Хорошие источники или отличные источники фолиевой кислоты включают темно-зеленые овощи, кукурузу, сухой горох, сушеные бобы, чечевицу, апельсины и апельсиновый сок. Цельные пшеничные хлеба и продукты, обогащенные фолиевой кислотой, также обеспечивают значительное количество этого витамина.
Не злоупотребляйте хорошей вещью
Не принимайте более одной суточной дозы витамина, как указано на этикетке продукта. Не рекомендуется превышать 1 мг суточной дозы фолиевой кислоты, не проконсультировавшись с вашим врачом. Высокие дозы, некоторые вещества, такие как поливитамины, могут принести больше вреда, чем пользы, правда в случае с витамином А в виде ретинола. Попробуйте выбрать дополнение, которое содержит витамин А в виде бета-каротина, а не ретинола. Это различие указано на этикетке.
Фолиевая кислота для мужчин зачастую назначается при возникновении проблем с зачатием. А при бесплодии прием фолиевой кислоты обязателен для мужчин. При некоторых патологиях сперматозоиды могут содержать неправильный набор хромосом, и наступление беременности от такого сперматозоида либо невозможно, либо чревато (не вынашивание, дефекты плода, инвалидность ребенка). Как правило, это связано с нездоровым образом жизни или неправильным питанием. Впрочем, некоторый процент дефектных сперматозоидов существует даже у мужчин совершенно здоровых. Снизить этот процент как раз и способен прием фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота и мультивитаминные добавки
Действительно, фолиевая кислота снижает риск развития нервной трубки. Нейронная трубка является частью эмбриона, который образует мозг и спинной мозг, а также мальформацию нервной трубки, когда она не полностью закрывается. нейронная трубка. Последствия этой аномалии могут быть серьезными и приводят к физическим нарушениям, таким как снижение подвижности нижних конечностей и нарушение работы кишечника и мочевого пузыря. Это заболевание влияет на развитие головного мозга. Вы также можете взять мультивитаминную добавку, содержащую фолиевую кислоту, но убедитесь, что эти поливитамины содержат по меньшей мере 0, 4 мг фолиевой кислоты.
Основные признаки недостатка у мужчин фолиевой кислоты это: снижение аппетита, проблемы ЖКТ, проблемы с памятью, увеличение количества дефектных сперматозоидов. Фолиевая кислота для мужчин помогает справиться с целым рядом проблем. В случае трудностей с зачатием дозировка фолацина для мужчин может доходить до 700-1100 мкг в сутки. Нередко витамин В9 для мужчин дополняют приемом витамина Е, стимулирующего выработку спермы, повышая ее количество. То есть витамин Е и фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин многократно увеличивают возможность зачатия.
Когда вы беременны, вам понадобятся поливитамины, содержащие железо в дополнение к фолиевой кислоте. Надеюсь, вы ответили на свой вопрос. Качество вашей диеты будет влиять на ваше здоровье и здоровье плода. Если вы уже обращаете внимание на то, что вы едите, у вас будет только несколько дополнительных аспектов, но если у вас не всегда есть оптимальная диета, это должно измениться в первые недели вашей беременности.
Омега-3 важны во время беременности из-за их содержания полиненасыщенных жирных кислот эйкозапентаенового и докозагексаенового типа. Эти «хорошие жиры» способствуют росту и развитию плода, особенно в мозге. Потребность выше во время беременности. Следует избегать хищных рыб, таких как свежий тунец, меч-рыба и акула, поскольку эти виды содержат более высокие концентрации ртути. Кроме того, фолиевая кислота играет роль в развитии позвоночника, мозга и черепа плода.
Фолиевая кислота в продуктах питания становится хорошим источником витамина В9 для мужского организма. При планировании беременности для мужчин фолиевая кислота в препаратах назначается, как правило, при наличии проблем с зачатием. Для профилактики обычно прибегают к коррекции питания, образа жизни и дополнительному приему витаминно-минеральных комплексов, содержащих в себе В9. Дело в том, что фолиевая кислота в продуктах гораздо полезнее и лучше усваивается организмом.
· Какие продукты содержат фолацин?
Витамин В9 содержится в очень многих продуктах питания, преимущественно растительного происхождения, но и животного тоже. Больше всего фолиевой кислоты в зеленых овощах, а именно: петрушке, салате, шпинате, черемше, луке-порее, брокколи и другой капусте, зеленой ботве, листьях малины, мяты, черной смородины, шиповника, липы, крапивы, тысячелистника, березы и пр. Богаты им также горох, фасоль, хрен, тыква, морковь, свекла, огурец, банан, дыня, грибы (шампиньоны, белые, боровики).
К лидерам по содержанию фолацина относятся различные виды орехов: грецкий орех, миндаль, фундук, арахис.
Много витамина В9 в абрикосовом и апельсиновом соке, ячневой крупе, изделиях из муки низких сортов и грубого помола.
Что касается продуктов животного происхождения, содержащих фолиевую кислоту, то здесь первенство у рыбы (в частности лосося и тунца), печени, свинины, говядины, баранины, куриного мяса и яиц, а также молочных продуктов (сыра, молока, творога).
Важно помнить, что фолацин, как и любой витамин разрушается под воздействием температуры. При тепловой обработке до 90 % витамина В9, содержащегося в сырой пище, разрушается. Поэтому при недостатке фолиевой кислоты организм следует подкреплять им в виде пищевых добавок или витаминных комплексов.
· фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка
При планировании беременности дозировка фолиевой кислоты зависит только от индивидуальных потребностей организма. Принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в больших дозах необходимо тем, кто злоупотребляет алкоголем, не употребляет овощи, и зелень в пищу, имеет проблемы с кишечником. Поскольку при этом всегда наблюдается серьезный дефицит фолацина. Также по причине дефицита, принимать фолиевую кислоту при планировании беременности требуется женщинам, принимающим гормональные препараты.
Как принимать фолиевую кислоту, какая дозировка необходима в вашем конкретном случае, должен назначить врач. В обычных условиях при планировании беременности ежедневная доза составляет 400 мгк. Назначаемая дозировка фолацина при вынашивании малыша до 800 мкг. При этом избыток фолиевой кислоты также нежелателен, он чреват неприятными последствиями. Однако передозировка лекарственного препарата практически невозможна. Разве что принимать фолиевую кислоту по 30 таблеток в сутки, что маловероятно для случайности.
Относительно препаратов, то содержание в таблетке фолацина может быть разным, поэтому дозировка зависит от конкретного препарата или комплекса витамин. Кроме того, почти все витаминные комплексы для беременных включают витамин В9, и это нужно учитывать, когда назначается дополнительная норма фолацина.
Дозировка фолиевой кислоты может быть разной для будущих родителей: будущая мама испытывает в витамине В9 большую потребность, нежели папа. Но, если установлено, что имеются проблемы с зачатием «по вине» отца, то будущему папе доведется принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в большом количестве и в комплексе с другими лекарственными препаратами и витаминами.
· как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности
Нередко бывает, что дозировка фолацина при планировании беременности значительно превышает профилактические рекомендации: назначают по 1 таблетке (а это 1 мг) от 1 раза в сутки и до 4 раз. Та же доза может назначаться и в других вариациях, к примеру, по 2 таблетки дважды в сутки. Возможно, назначение принимать фолиевую кислоту при только в первой фазе, либо непрерывно на протяжении всех 3 месяцев.
Принимать при планировании фолацин следует сразу после еды. В течение первых недель беременности высокая дозировка В9 может быть сохранена. В таких случаях врачи предпочитают перестраховываться: передозировка фолиевой кислоты, как уже говорилось, практически невозможна, а ее опасен серьезнейшими последствиями.
Так или иначе, а дозировка, как и решение относительно других назначаемых препаратов в первую очередь за врачом. Но и с вас это не снимает ответственности - иногда и врачей контролировать не лишнее. Обязательно учтите всё и начните подготовку к будущей беременности с пересмотра собственного образа жизни. И пусть ваша беременность будет безоблачной, а малыш здоровым!
Яна Лагидна, специально для сайт
И еще немного о том, как и зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, видео:
Фолиевая кислота (витамин B9) – важный элемент, благоприятно влияющий на зачатие и вынашивание ребенка. Прием витамина способствует созданию оптимальных условий для течения беременности и предстоящих родов. Что нужно знать об этом полезном элементе? Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?
Биологическая роль
О пользе и вреде синтетических витаминов во время беременности говорится очень много. Одни специалисты настаивают на приеме витаминных комплексов еще на этапе планирования ребенка, другие утверждают, что нет никакого смысла пить искусственно созданные препараты. И лишь по поводу фолиевой кислоты не возникает споров. Практически все врачи в один голос говорят о том, что витамин B9 важен для гармоничного развития плода и нормального течения всей беременности.
Польза фолиевой кислоты:
- участвует в создании новых клеток;
- влияет на синтез ДНК и РНК;
- активизирует усвоение белка;
- участвует в процессах кроветворения;
- поддерживает иммунную систему;
- помогает усвоению других витаминов;
- препятствует развитию злокачественных образований.
Участие в делении клеток – самая важная биологическая роль фолиевой кислоты. Именно Витамин B9 влияет на синтез ДНК, и без ее присутствия в организме этот важный процесс не происходит. Фолиевая кислота нужна на этапах быстрого роста – в период внутриутробного развития. Особенно ощутимо влияние витамина B9 на работу иммунной и кроветворной систем.
Роль фолиевой кислоты при планировании беременности
Ведущие акушеры-гинекологи рекомендуют начинать прием витамина B9 задолго до зачатия ребенка. Такая рекомендация связана с высоким риском гиповитаминоза у большинства современных женщин. Проживание в экологически неблагоприятном районе, нерациональное питание – все это затрудняет поступление фолиевой кислоты в организм. К моменту зачатия ребенка у будущей мамы может сформироваться нехватка витамина B9, что крайне неблагоприятно скажется на развитии эмбриона.
Важно помнить, что фолиевая кислота нужна на самых ранних этапах эмбрионального развития. Большинство женщин узнают о беременности только после задержки менструации, на сроке 2-3 недели от зачатия. В это время идет активный рост эмбриона, и происходит закладка всех важных органов и систем. Вот почему акушеры рекомендуют пить фолиевую кислоту на этапе планирования беременности. При таком раскладе к моменту овуляции организм будущей мамы не будет испытывать недостатка в витамине B9 и сможет обеспечить нормальное развитие эмбриона на самых ранних сроках гестации.
Фолиевая кислота для мужчин
Витамин B9 назначается не только женщинам, но и мужчинам. В мужском организме фолиевая кислота выполняет следующие функции:
- увеличивает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов;
- снижает количество мутантных мужских клеток и уменьшает риск рождения ребенка с врожденной патологией;
- активизирует иммунную систему и повышает общий тонус организма.
Прием витамина B9 обоими партнерами повышает шансы на рождение здорового ребенка и существенно снижает риск некоторых осложнений гестации.
Нехватка фолиевой кислоты при зачатии ребенка
Дефицит витамина B9 грозит появлением таких осложнений:
- дефект развития нервной трубки;
- выкидыш;
- регрессирующая беременность;
- задержка развития плода.
Формирование нервной трубки происходит на 16-28 день от зачатия, или на 4-6 акушерской неделе беременности (от даты последней менструации). В это время далеко не все женщины знают о своем изменившемся положении, и значит, не принимают фолиевую кислоту в этот ответственный момент. Употребление витамина B9 при планировании беременности позволит избежать подобной проблемы и обезопасить своего малыша от дефицита столь важного элемента на ранних этапах эмбрионального развития.
Значительная нехватка фолиевой кислоты отмечается у женщин, длительное время принимающих комбинированные оральные контрацептивы. Прием препаратов на основе эстрогена и прогестерона приводит к развитию гиповитаминоза. Не случайно в состав некоторых контрацептивов входит витамин B9, что позволяет избежать осложнений при зачатии ребенка после отмены КОК.
Источники фолиевой кислоты
Витамин B9 содержится во многих продуктах:
- мясо (печень);
- морская рыба;
- зелень (шпинат, лук, петрушка, салат, укроп);
- грецкие орехи;
- крупа (гречневая и овсяная);
- фрукты (персики, абрикосы, цитрусовые);
- овощи (свекла, картофель, огурцы, тыква);
- ягоды (особенно клубника);
- кисломолочные продукты;
- творог;
К сожалению, фолиевая кислота не всегда хорошо усваивается организмом. Даже сбалансированное питание не дает гарантии поступления витамина B9 в нужном объеме. При некоторых заболеваниях пищеварительного тракта фолиевая кислота и вовсе не попадает в ткани. Именно поэтому всем женщинам, планирующим беременность, рекомендуется прием витамина B9 в таблетках. Синтетические препараты, содержащие фолиевую кислоту, хорошо усваиваются организмом и обеспечивают оптимальную концентрацию важного элемента в клетках и тканях.
Схема применения
Согласно рекомендациям ВОЗ фолиевая кислота назначается за 3-6 месяцев до планируемого зачатия ребенка в дозировке 400-800 мкг в сутки. Женщинам из группы риска (рождение ребенка с пороками развития нервной системы) витамин B9 рекомендуется принимать в дозировке 4-5 мг.
Гипервитаминоз на фоне приема фолиевой кислоты практически не встречается. При превышении максимальной дозы (5 мг в сутки) почки начинают усиленное выведение витамина B9 в неизмененном виде. Указанный объем витамина выходит из организма за 6 часов. Несмотря на это, увеличивать максимально допустимую дозировку витамина не следует. Избыток фолиевой кислоты может привести к серьезному поражению нервной системы у женщин, страдающих B12-дефицитной анемией.
Фолиевая кислота выпускается в таблетках. Большинство препаратов содержит витамин B9 в дозировке 1000 мг. Отламывать кусочек от целой таблетки не нужно. В дозировке 1 мг фолиевая кислота не принесет никакого вреда. Достаточно принимать по 1 таблетке 1 раз в день, чтобы избежать развития гиповитаминоза у будущей мамы.
Фолиевая кислота входит в состав всех комплексных витаминов для беременных женщин. Эти витамины можно принимать и на этапе зачатия ребенка. Дополнительно фолиевая кислота в таблетках в этом случае не назначается.
Оптимальная дозировка витамина B9 для мужчин – 400 мкг. Прием препарата следует начать за 3-6 месяцев до планируемого зачатия ребенка.
Важный момент : не рекомендуется одновременный прием фолиевой кислоты и некоторых препаратов (цитостатиков, противомалярийных, противосудорожных и др.). Планировать беременность на фоне употребления этих лекарственных средств можно только после консультации с врачом.
