Как восстановить упадок сил женщине. Народные рецепты лечения упадка сил и слабости тела. Причины повышенной утомляемости

Осенью, когда солнце все раньше и раньше прячется за горизонт, многих людей беспокоит так называемая осенняя хандра. По-современному это состояние зовется упадок сил и его симптомы знакомы многим: сонливость, апатия, раздражительность, быстрая утомляемость и пр. Странное дело: логично предположить, что организм, насытившись летним солнцем, ягодами и фруктами, должен окрепнуть за лето и встретить холода «во всеоружии», но почему-то с наступлением сезона дождей мы начинаем сдавать позиции.

Ближе к ноябрю у большинства людей, особенно в пожилом возрасте, наблюдается существенный спад активности и снижение жизненных сил. Тяжелее вставать утром, когда на улице еще темно, сложнее выполнять физическую работу, трудно сконцентрироваться на умственном труде. Я знаю немало людей, которые тяжело переносят период перехода из теплого сезона в холодную зиму. Как поднять жизненный тонус и энергию, если вас «накрыло с головой» и на активные действия просто не остается сил? Нет ничего невозможного, дорогие мои.

Симптомы упадка сил у людей разного возраста:

• • сонливость, слабость, заторможенность;
  • высокая утомляемость после непродолжительного труда;
  • снижена концентрация внимания;
  • часто уже с утра непреодолимо клонит в сон;
  • плохое настроение, раздражительность;
  • беспричинная злость, агрессия, плаксивость;
  • непреодолимое желание съесть что-нибудь соленое или сладкое, особенно шоколад;
  • даже после 8-мичасового сна чувствуется слабость и разбитость во всем теле;
  • забывчивость, рассеянность.

Организм каждого человека уникален, поэтому проявляться осенняя хандра может по-разному. Особенно подвержены сезонной усталости гипотоники, метеозависимые люди и люди пожилого возраста. Поговорим обо всех: я предлагаю вам чудесные средства для бодрости и сохранения жизненных сил на должном уровне.

Как поднять жизненный тонус и энергию гипотоникам

У меня пониженное давление, поэтому разговор о повышении жизненного тонуса я начну с этой категории людей. Если вы гипотоник, то симптомы упадка сил у вас, по большей части, проявляются в общей слабости, сонливости, головной боли. Помнится, в пору, когда я еще не занималась своим здоровьем, заряда бодрости мне едва хватало до полудня, а вечером я еле волочила ноги от усталости. Когда один за другим появились мои дети-погодки, я всерьез задумалась о том, как поднять жизненный тонус и энергию, чтобы не существовать, а жить в полную силу.

№ 1.Самое любимое средство – волшебная настойка

Я перерыла гору , перечитала массу заметок в газетах и журналах, но найти что-либо подходящее так и не смогла. И вот, с очередной температурой и болью в горле я слонялась по дому, как привидение, стараясь навести порядок с двумя малыми карапузами. Окончательно обессилев и злясь на себя за слабость и немощность, я открыла очередную книгу и, о чудо! нашла подходящее средство. Это оказалась настойка (экстракт по научному ) родиолы розовой (золотого корня) – растения, которое является мощным биостимулятором и адаптогеном.

Ее действие сравнимо с женьшенем, элеутерококком, эхинацеей, но в отличие от этих растений, родиола может применяться при любых инфекционных заболеваниях в острой фазе (не нужно ждать излечения). К тому же, настойка золотого корня повышает давление и защитные свойства организма. Когда я раздобыла это лекарство в одной-единственной аптеке, температура у меня зашкаливала, голова разрывалась на части, а силы были практически на нуле. Пропив настойку по инструкции несколько дней, я не только вылечилась, но и буквально «ожила»: появилась энергия, желание что-то делать, самочувствие было прекрасное!

Впоследствии, настойка родиолы розовой не раз выручала меня в самые сложные периоды жизни: когда нужно было работать за двоих, когда наступали холода, когда на работе весь коллектив дружно болел, когда свирепствуют пандемии гриппа и пр. Во время и после приема препарата энергия буквально бьет ключом, настроение повышается, а болезни обходят стороной. Это не преувеличение, а чистая правда – я периодически провожу курсы лечения родиолой розовой уже более 5 лет и эта настойка меня еще ни разу не подводила.

Как принимать : 10-30 капель нужно растворить в трети стакана воды и выпить в один прием за 20 минут до еды. Принимать 3 раза в день в течение 14 дней. Хранить настойку в холодильнике. Последний прием должен быть не позже 17.00, поскольку средство очень бодрит и при позднем употреблении может спровоцировать бессонницу.

Категорически нельзя лечиться золотым корнем гипертоникам, поскольку растение устойчиво повышает артериальное давление. Людям с нормальным давлением настойку можно принимать по 5-10 капель в течение недели, затем прием лучше прекратить.

№ 2. Пчелиная (цветочная) пыльца

Яркие гранулки пыльцы можно купить у пчеловодов на базарах, ярмарках, в специализированных магазинах, у пасечников, в пчеловодстве и пр. Пчелиная (цветочная) пыльца – уникальное средство, повышающие защитные силы организма, дающее мощный заряд энергии и жизненных сил. Если вы часто болеете, устаете от самой простой работы, не можете сконцентрировать внимание на несложных задачах, то это средство непременно поможет.

Плюс : пыльца быстро поднимает гемоглобин, что очень полезно для людей ослабленных, после болезней, страдающих анемией. Проверено.

Как принимать : в литературе сказано, что пыльцу нужно рассасывать во рту, проглатывая слюну. Можно смешать гранулы с медом и рассасывать чайную ложку средства во рту. НО! Я, например, не могу принимать пыльцу в таком виде, меня тошнит от непривычного вкуса. Пришлось видоизменить прием «под себя» – я просто проглатываю чайную ложку пыльцы и запиваю ее чистой водой. Принимаю лекарство через 15-20 минут после еды, так как при употреблении натощак может болеть желудок.

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, то с помощью этого средства можно укрепить организм и существенно улучшить свое самочувствие. При простуде после приема пыльцы прекращается насморк и кашель, проходит головная боль и выздоровление наступает гораздо быстрее.

№ 3. Розмариновое вино для гипотоников и метеозависимых людей

Моя прабабулечка всегда была весела и озорна – даже в летах она умудрялась сохранять веселый нрав, бодрость и буквально «порхать» по земле. Помню, выходила она со мной, малюсенькой крохой, к колодцу за водой – идет и улыбается, смеется, все прохожие ее приветствуют: обязательно останавливаются и разговаривают. А все потому что нрав она имела особенный – легкий, как сейчас говорят «позитивный». Никогда моя пра не жаловалась на жизнь, на здоровье, не стонала, что опять что-то болит, не ворчала и не «скрипела».

Была у нее привычка: осенью и ранней весной пила она по малюсенькой рюмочке белого вина, настоянного на розмарине. Я так и запомнила свою милую прабабушку – сидящей за столом, с неизменной ласковой улыбкой, очень аккуратно наливающую ценное лекарство. Она с удовольствием смаковала его, как-то по-детски причмокивая и качая головой: «Ирушечка, пойди-ка сюда, садись на колени, цветочек мой», – так она всегда звала меня к себе и кормила из своей ложки. Мне было всего 4-5 лет от роду, но я четко помню эти моменты – радость и благоденствие этих минут мне не забыть никогда!

Как сделать розмариновое вино:

Купить любое полусладкое белое вино, обычно оно продается в бутылках объемом 0,7 л. На такое количество вина взять 3,5 ст. ложки сухого розмарина или 7 ложек свежей травы. Засыпать растение в бутылку, закупорить и хорошенько взболтать. Настоять 2-3 недели в темном месте.

Пить 1-2 раза в день по 2 ст. ложки перед едой. Курс лечения – 2 недели два-три раза в год. Розмариновое вино можно пить не только курсами, но и при плохом самочувствии, при смене погоды, при резком снижении давления, при общем недомогании как общеукрепляющее средство.

№ 4. Луковый отвар

Сама я никогда не использовала это средство, но сестра его опробовала и весьма успешно. Если все симптомы упадка сил налицо, то приготовьте луковый отвар и проведите длительный, но очень эффективный курс лечения:

Залить 1 л холодной воды две средние неочищенные луковицы и добавить 100 г сахара. Варить на среднем огне 15 минут и настаиваем до теплого. Пить по половине стакана за раз. Нужно выпить весь отвар за день, курс лечения – 3 месяца (с октября по декабрь). Затем прием отвара повторить в марте-апреле. Весной курс составляет всего месяц-полтора.

Луковый отвар стабильно повышает давление и нормализует его, он прекрасно очищает сосуды, уберегая от атеросклероза и «подстегивает» обмен веществ. В плюсе и иммунная система, поскольку сезонные болезни при его приеме, как правило, обходят стороной (даже грипп и ангина).

№ 5. Порошок татарника при анемии и упадке сил

Этот рецепт также хорош только для гипотоников (пусть простят меня все остальные, но для них отличные рецепты будут в следующей статье), поскольку татарник колючий обладает свойством повышать давление. Это растение также успешно повышает гемоглобин, обладает общеукрепляющим действием и в кратчайшие сроки поднимает тонус организма. Рекомендуется прием этого средства ослабленным людям после болезней, при осложнениях ОРВИ, при быстрой утомляемости и общем упадке сил.

Смолоть в кофемолке сухую траву и цветочки татарника колючего. Сложить в стеклянную банку и принимать по 1 ч. ложке порошка трижды в день, запивая водой.

На этом все, для гипотоников рассказ об общем упадке сил, симптомах и лечении заканчиваю и начинаю писать следующий пост для людей с нормальным или повышенным давлением, а также для ослабленных и пожилых читателей. Надеюсь, дорогие (и короли, конечно, куда ж без них), мои несложные рецепты помогут вам поднять жизненный тонус и энергию как можно быстрее и в полной мере ощутить радость бытия.

Будьте бодры и веселы!

С любовью, Ирина Лирнецкая

• Чтобы избавиться от упадка сил , слабости и быстрее восстановить силы, воспользуйтесь таким рецептом: наполните бутылку почти доверху сырой тертой красной свеклой и залейте водкой. Настаивайте смесь в тепле 12 суток. Пейте по 1 рюмке в день перед едой.
• При сильном упадке сил и переутомлении полезно съедать перед едой 1 столовую ложку чеснока, сваренного с медом.
• Хорошим тонизирующим средством является исландский мох. Две чайные ложки мха заливают 2 стаканами холодной воды, доводят до кипения, охлаждают и процеживают. Выпивают дозу в течение суток. Можно использовать и отвар: 20-25 г мха заливают 3/4 л кипятка, 30 минут кипятят и процеживают. Отвар выпивают в течение дня.
• При общей слабости и истощении рекомендуется следующее средство. В 1 л кипящей воды положить 200 г отрубей. Варить в течение 1 часа, затем процедить через марлю или сито; отжать остатки отвара и повторно процедить. Отвар можно пить по 1/2-1 стакану 3-4 раза в день до еды. Иногда отвар добавляют в супы или из него готовят квас.
• Смешать 350 мл красного вина (лучше «Кагора»), 150 мл сока алоэ и 250 г майского меда. Алоэ (3-5-летнего возраста) до момента срезания листьев не поливать 3 дня. Срезанные листья промыть, измельчить и отжать из них сок. Все компоненты смешать, положить в стеклянную банку, настаивать в темном месте при температуре 4-8 °С в течение недели. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды при упадке сил.
• Сельдерей поднимает общий тонус организма и усиливает физическую и умственную работоспособность. Две столовые ложки нарезанных корней залить 200 мл холодной воды, настаивать 2 часа при комнатной температуре и принимать в течение дня несколько раз. Настой рекомендуется также при аллергической крапивнице, подагре, дерматитах, пиелонефритах и циститах.
• Измельчите 100 г свежей травы астрагала и залейте 1 л красного вина. Настаивайте смесь 3 недели, периодически встряхивая. Затем процедите. Принимайте настойку по 30 г 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот напиток поможет восстановить защитные силы организма и снимет усталость.
• Ванны с добавлением экстракта сосновой хвои полезны для укрепления и восстановления сил после тяжелых болезней. Пары, насыщенные эфирными маслами, благотворно действуют на слизистые оболочки, поэтому хорошо добавлять в ванну несколько капель настоящего масла из сосновых игл. Для приготовления экстракта возьмите хвою, веточки и шишки, залейте холодной водой и кипятите 30 минут. Накройте крышкой и дайте настояться 12 часов. Хороший экстракт должен быть коричневого (или зеленого, если это аптечное средство) цвета. Для ванны нужно 750 мл экстракта.
• Измельчите плоды шиповника и прокипятите 2 столовые ложки в 0,5 л воды 15 минут на слабом огне. Плотно укутайте и дайте отвару настояться ночь, затем процедите. Пейте приготовленный отвар шиповника с медом в течение дня как чай. Желательно в этот день отказаться от еды.
• Советуем вам ежедневно натощак выпивать смесь из 1 чайной ложки лимонного сока, 1 чайной ложки жидкого меда (или чуть подогретого густого) и 1 столовой ложки растительного масла, лучше оливкового. Все компоненты, входящие в состав этого полезного напитка, помогут вам прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.
• Взять 20 г корней цикория обыкновенного на 200 мл кипятка. Приготовить отвар обычным способом. Принимать по 1 столовой ложке 5-6 раз вдень. Можно также использовать настойку корней цикория: 20 г корней на 100 мл спирта. Принимать по 20-25 капель 5 раз в день. И отвар, и настойку применяют как общеукрепляющее средство.
• Чеснок (дольки) - 400 г, лимон (плоды) - 24 штуки. Чеснок очищают, моют, натирают на терке. Выжимают сок из 24 лимонов, смешивают с чесноком, помещают в стеклянную банку и завязывают горлышко марлей. Принимают 1 раз в день по 1 чайной ложке, разводя смесь в стакане кипяченой воды. Средство улучшает самочувствие и повышает работоспособность.
• 3 раза в неделю пить по стакану водного отвара картофеля с шелухой (приятнее - в холодном виде). Особенно полезно употреблять воду из-под не совсем доваренного картофеля. В шелухе много витаминов А, В, С. Это средство помогает при физическом переутомлении.
• 2 чайные ложки плодов можжевельника залить 2 стаканами холодной воды, настоять в течение 2 часов и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день как тонизирующее средство.
• Корень женьшеня применяют в основном в виде аптечной настойки. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день. Курс лечения 3-6 месяцев в осенне-зимний сезон.
• Принимать по 15-20 капель настойки элеутерококка (аптечной) 2 раза в день, утром и в обед за 30 минут до еды. Элеутерококк оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на организм, улучшает самочувствие, повышает работоспособность, сопротивляемость организма неблагоприятным условиям.
• В народной медицине лимонник китайский широко используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Нанайцы утверждают, что, если съесть горсть сушеных плодов лимонника, можно охотиться целый день, не принимая пищи и не чувствуя обычного в таких случаях утомления. Их можно заваривать как чай или готовить отвар из расчета 20 г плодов лимонника на 200 мл кипятка. Приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день в теплом виде натощак или через 4 часа после еды.
• Мелко нарежьте половину лимона вместе с цедрой. Добавьте несколько зубчиков измельченного чеснока и сложите все в полулитровую банку. Залейте содержимое холодной кипяченой водой. Закройте емкость крышкой и настаивайте смесь 4 дня в темном месте. Потом храните ее в холодильнике. Для укрепления организма и от простуды принимайте настой по столовой ложке 1 раз в день натощак за 20 минут до завтрака.
• Можно приготовить общеукрепляющую смесь, для чего берут 100 г сока алоэ, 500 г ядер грецких орехов, 300 г меда, сок 3-4 лимонов. Это средство принимают для повышения сопротивляемости организма по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
• В литровую посуду положите 100-150 г мелко нарезанного лука, добавьте 100 г меда, залейте хорошим виноградным вином, дайте настояться в течение 2 недель, профильтруйте и употребляйте ежедневно по 3-4 столовых ложки. Вино способствует защите организма от инфекций, укрепляет иммунитет, действует в качестве мочегонного средства.
• 2 столовые ложки сухих плодов шиповника коричного положить в термос и залить стаканом кипящей воды, настаивать в течение суток. Пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза вдень после еды. Шиповник используют как укрепляющее средство при инфекционных заболеваниях, малокровии, переломах костей, для усиления потенции, улучшения сна.

При упадке сил эффективно применение отвара овса. 1 стакан зерен овса залить 1 л воды, проварить на 5 медленном огне до состояния жидкого киселя, затем процедить, добавить равное отвару по объему количество парного молока, 5 ст.л. меда и все тщательно перемешать. Пить по 50 мг 3-4 раза в день. Курс лечения — 2-3 месяца.

Самый быстрый метод лечения упадка сил — прохладный душ, чай из лекарственных трав и кусочек шоколада.

Можно также принять ванну с добавлением отвара хвои. Она благотворно действует на верхние дыхательные пути, кожные покровы, а через нервные рецепторы — и на всю нервную систему. Такие ванны повышают общий тонус организма. Их можно принимать 1-2 раза в неделю.

Вернуть хорошее расположение духа и вылечить упадок сил помогает следующий народный метод: смешиваем по 100 г изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, добавляем к ним лимон с цедрой, пропускаем все вместе через мясорубку и смешиваем с 3 ст. ложками меда. Храним в холодильнике. Принимаем по столовой ложке утром перед завтраком. Вся смесь — это концентрат практически всех витаминов.

Правильное питание - лучшее средство от переутомления и упадка сил . Исследования показали, что люди, которые едят часто, но понемногу, меньше страдают от утомляемости и нервозности, сохраняя ясность мышления, в отличие от тех, кто питается 2-3 раза в день. Поэтому между основными приемами пищи рекомендуется съесть немного фруктов, выпить сока, чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

При упадке сил хорошо съесть несколько кусочков рыбы (особенно щуки); фосфор, содержащийся в ней, необходим для работы мозга. Людям, занятым в основном умственной деятельностью, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, гороха, чечевицы. Для работы желез внутренней секреции необходимо употреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки.

Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости. При всяком утомлении, а также при расстройстве нервной системы рекомендуется разболтать сырой желток в стакане почти горячего молока, положить туда немного сахара и выпить не спеша. Этот напиток можно употреблять 2-3 раза в день.

На борьбу с вирусами наш организм тратит огромное количество клеток иммунной системы. Многие люди после гриппа чувствуют слабость, разбитость, отсутствие аппетита. Всё это последствия вирусной атаки, после которой иммунная система совершенно обессилена. Даже после исчезновения всех симптомов заболевания (повышенной температуры, ломоты в мышцах, кашля и насморка) организму требуется около двух недель на восстановление. Но они не должны сохраняться длительное время - две недели, это тот максимум, после которого пора уже начать тревожиться за здоровье. В данном случае помогут витаминно-минеральные комплексы (прежде всего, А, С, группы В) и микроэлементов (железо, селен, йод и т. д.) Включить в рацион продукты, содержащие большое количество белка: - нежирную рыбу - постное мясо - грибы - бобовые (чечевицу, горох или фасоль) - орехи (3 - 4 грецких ореха или горсточка других видов орехов или семечек) - икру (Хорошее действие оказывает прием чайной ложки икры). Существует целый ряд продуктов, которые регулируют клеточный иммунитет, активизируют фагоцитоз, стимулируют образование лимфоцитов и антител. Это растения-иммуномодуляторы: чага, корень женьшеня, китайский лимонник , элеутерококк, цветки календулы, ромашки, трава зверобоя, лук, чеснок. Вывести из организма токсины помогут щелочная минералка, травяные чаи, клюквенный морс, брусника с медом, чай из имбиря корицы, кардамона, кориандра, немного мускатного ореха. Перед едой можно выпивать отвар бессмертника. Можно чай со зверобоем .

Классическая настойка из чеснока

Возьмите 40 г размятого чеснока, 100 г спирта или водки, немного мяты для запаха. Размятый чеснок поместите в стеклянный сосуд, залейте спиртом или водкой, плотно закройте крышкой и настаивайте не менее десяти дней в темном месте. Вкус и запах этой настойки станут приятнее, если добавить в нее немного мяты. Принимать настойку рекомендуется по десять капель два-три раза в день за 30 минут до еды.

Другой вариант: четыре-пять долек чеснока, стакан красного сухого вина. Чеснок мелко нарежьте и залейте вином. Настаивайте не менее 3 часов. Принимайте по 1 ч. ложке три раза в день перед едой.

Или одна головка чеснока, растительное масло. Чеснок мелко нарежьте, залейте охлажденным растительным маслом и настаивайте 6 - 8 часов. Принимайте два раза в день за 20 минут до еды.

Встречается и такой рецепт: две-три головки чеснока, желатин или мед. Чеснок нарежьте тонкими ломтиками и высушите. Затем сухие ломтики чеснока разотрите в порошок и смешайте с желатином, сделав капсулы, или с медом, слепив медовые пилюли. Принимайте по одной пилюле или капсуле перед едой три раза в день.

Рецепт лекарства из лука

Очищенную и порезанную луковицу залить кипятком, подождать три минуты, потом процедить. Пить напиток необходимо сразу, так как витамины быстро пропадают из-за горячей воды. Вкус можно улучшить, добавив немного меда. Этот рецепт подойдет и тем, кто болен бронхитом, так как лук смягчает кашель и способствует отхаркиванию мокроты. Заваривать такой чай лучше вечером, поскольку лук хорошо успокаивает нервную систему и способствует сну.

Очень часто многие из нас жалуются на недостаток энергии и жизненных сил, такое состояние весьма неприятно и может длятся не один день. Именно поэтому становиться весьма актуальной тема, как вернуть себе бодрое расположение тела и духа. Помогут нам в этом народные средства от хронической усталости.

Усталость, это состояние психологическое и физиологическое состояние утомления человека, ослабление организма, после длительной работы или любой другой деятельности. Это естественное и нормальное явление.

Обычно, это состояние овладевает каждым из нас на некоторое время и проходит, когда человек хорошо и нормально отдохнул.

Синдром хронической усталости

Однако существует, неприятный и мешающий полноценно жить многим людям, синдром хронической усталости — СХУ, от которого не поможет длительный отдых.

Обратите внимание!

Это заболевание развивается у довольно молодых людей в возрасте от 20 до 45 лет. Его характеризуют апатия, общая слабость, сильная усталость на протяжении многих месяцев. Особенно часто страдают от этого недуга женщины, которые слишком эмоциональны и ответственны.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от синдрома хронической усталости, вернуть в свою жизнь энергию и радость.

Многие люди, когда хотят ощутить прилив энергии и немного «встряхнуться» начинают употреблять различные энергетические напитки, большое количество крепкого кофе, что приводит к нарушению работы сердца и разрушению печени.

Какую альтернативу можно предложить в этом случае, что делать тому, кто испытывает постоянную усталость?

Помимо лечения современными медицинскими препаратами, существуют натуральные, проверенные многими поколениями — народные средства от хронической усталости, которые помогут решить эту проблему. И сегодня мы подробно остановимся на теме народного лечения этого недуга.

Симптомы хронической усталости

От обычной усталости это заболевание отличает то, что человек не может восстановить совою полную работоспособность даже после продолжительного отдыха. Диагноз может быть подтвержден, когда на протяжении шести месяцев наблюдаются определенные признаки болезни:

• Снижение активности организма, умственной и физической;
• Постоянное желание спать днем, а ночью появляется бессонница;
• Ухудшение памяти и не способность сконцентрировать внимание;
• Появление равнодушия к жизни, снижение эмоционального восприятия;
• Изоляция от близких людей, друзей, общества;
• Чувство опустошенности в душе, потеря интереса к любимым делам, отсутствие мотивации и желания двигаться дальше;
• Общее болезненное состояние человека: снижение иммунитета, головные боли, синдром простудного заболевания, боли в суставах, учащенное сердцебиение, повышение температуры.

Как видите, эта болезнь довольно коварна и неприятна, но существуют хорошие средства от хронической усталости, которые могут нам помочь и вернуть нам желание жить полноценной жизнью.

Народное лечение хронической усталости

Хроническая усталость, лечение народными средствами этого заболевания может быть довольно эффективным, предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты, которые помогут вам решить эту проблему и жить полной жизнью.

Рецепт №1. Виноград

Нужно кушать веточку свежего винограда или выпивать стакан свежего виноградного сока за полчаса до еды. Это поможет восстановить силы и энергию организма.

Рецепт №2. Молоко с ромашкой

Приготовление:

1. Взять стакан молока, добавить одну чайную ложечку ромашки аптечной и довести до кипения на небольшом огне.
2. После этого целебный отвар надо еще держать на огне 20 минут.
3. Затем снимает с плиты, даем остыть, чтобы ромашковое молоко было тепленьким, добавим в него одну чайную ложечку меда и перемешаем.

Процеживаем и выпиваем, молоко за 40 минут до того, как будем ложиться спать.

Рецепт №3. Орехово — медовая смесь с лимоном

Эта смесь придает организму силы, насыщает энергией и дарит заряд бодрости в течение всего дня.

Приготовление:

1. Стакан очищенных грецких орешков измельчаем и добавляем к орехам один прокрученный на мясорубку лимон. Все хорошо перемешиваем.
2. Добавляем к полученной массе одни стакан натурального меда и еще раз все хорошенько перемешаем.

Кушать полученное лечебное средство надо по одной столовой ложке три раза в день.

Рецепт №4. Отвар из сосновой хвои

Приготовление:

1. Две столовые ложки сосновой хвои, зальем в кастрюльке обычной водой — 300 миллилитров.
2. Поставим кастрюльку на плиту и доведем до кипения, убавляем огонь и держим сосновый отвар на огне, еще 20 минуток. После процеживаем и даем остыть.
3. В полученный целебный отвар кладем три столовых ложки натурального меда и все хорошо перемешаем.

Пить каждый день, по одной чайной ложечке, три раза в день, за 30 минут до того, как будете кушать.

Рецепт №5. Овсяный кисель

Приготовление:

1. Промываем один стакан цельных зерен обычного овса и заливаем их в кастрюле, одним литром холодной воды.
2. Ставим на плиту и доводим до закипания, убавляем огонь и варим, помешивая, до того, пока овсяный отвар превратится в кисель.
3. Снимаем с плиты, процеживаем и остужаем. После этого добавим две столовые ложки меда и перемешаем.

Пить кисель надо два раза в день по половине стакана перед едой, или во время еды.

Рецепт №6. Кефир от хронической усталости

Для приготовления целебного средства:

1. Взять половину стакана кефира смешать с половиной стакана кипяченой воды комнатой температуры.
2. Затем добавим в кефирную смесь две чайные ложки обычного мела. Принимать надо перед сном.

Кефирный напиток хорошо успокаивает нервную систему, отлично расслабляет и помогает избавиться от синдрома хронической усталости.

Рецепт №7. Лечение луком

Приготовление:

1. Стакан измельченного репчатого лука смешиваем с одним стаканом меда и ставим в темное место при комнатной температуре на три дня.
2. Затем настаиваем в холодильнике еще десять дней.

Полученное средство принимать три раза в день по чайной ложечке. Курс лечения две недели.

Рецепт №8. Малиновый напиток

Берем четыре чайных ложки ягод свежей или замороженной малины, заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем три часа.

Полученный целебный напиток пить в теплом виде четыре раза в день, по половине стакана. Это малиновое лечение укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Рецепт №9. Настой зверобоя

Одну столовую ложку зверобоя заливаем стаканом кипятка и настаиваем полчаса в теплом месте. Пить по 1/3 стакана, трижды в день, в течение трех недель.

Рецепт №10. Настой подорожника

Залить 10 грамм измельченных сухих листьев подорожника одним стаканом кипятка. Укутать и дать настоятся полчаса, а затем процедить. Пить три раза в день, по две столовые ложки за полчаса до еды.

Лечение хронической усталости медом

Рецепт №1. Мед с яблочным уксусом

Берем сто грамм натурального меда, добавляем к нему три чайные ложечки яблочного уксуса. Все хорошо перемешиваем.

Принимать приготовленную смесь надо по одной чайной ложечке в течение десяти дней. Это лечение вернет вам бодрость и жизнерадостность.

Рецепт №2.Медовый энергетический напиток

На один литр теплой кипяченой воды надо взять одну чайную ложку меда, затем добавить несколько капель йода и одну чайную ложечку яблочного уксуса — все перемешиваем.

Готовый энергетический напиток пить после еды. Рекомендуемая норма в сутки — один стакан.

Рецепт №3. Мед с грецкими орехами

Берем два стакана меда и смешиваем с двумя стаканами измельченных грецких орехов. Полученную смесь надо есть по столовой ложке три раза в день. Курс лечения две недели

Общеукрепляющие народные средства

Предлагаю вам лучшие рецепты проверенных временем народных средств, которые сделают вас сильнее и выносливее.

Показания к применению:

• Понижение работоспособности и постоянная усталость;
• Весенний авитаминоз и гиповитаминоз;
• Нервное и физическое переутомление — применять для повышения тонуса организма;
• Перенесенные операции, травмы, тяжелые болезни;
• Ослабление организма при старении, половая слабость;
• Сильное нервное напряжение, стрессовые ситуации.

Настало время, узнать рецепты этих замечательных средств!

Общеукрепляющая смесь №1

Ингредиенты:

• Свежий сок алое — 200 миллилитров;
• Натуральный мед — 300 грамм;
• Красное вино, лучше всего взять «Кагор» — 400 миллилитров.

Приготовление:

1. Для начала готовим сок алое, для этого нам понадобится растение от трех лет возрастом. Перед срезкой листьев алое не поливаем три дня.
2. Затем срезаем листья, хорошо их вымоем, измельчим и отожмем через марлю сок.
3. Смешиваем полученный сок с вином, добавляем мед (очень желательно взять майский мед) и хорошо все перемешиваем.
4. Настаиваем в темном и прохладном месте (4-8°C) — пять дней.

Готовую смесь принимаем, как общеукрепляющее средство, трижды в день, по столовой ложке.

Общеукрепляющая смесь №2

Ингредиенты:

• Чернослив — одни стакан;
• Изюм желательно без косточек — одни стакан;
• Ядра грецких орехов — одни стакан;
• Курага — один стакан;
• Два лимона и полтора стакана натурального меда.

Приготовление:

1. Вымоем лимоны, чистить не надо, разрежем на половинки и удалим косточки.
2. Сухофрукты обдаем кипятком и несколько раз хорошо промываем.
3. Перекручиваем на мясорубку лимоны и сухофрукты, можно измельчить при помощи блендера. В полученную смесь добавляем мед и хорошо перемешаем.

У нас получилось очень вкусное и полезное общеукрепляющее народное средство от хронической усталости, которое надо кушать трижды в день по столовой ложке. Это поможет поднять гемоглобин в крови, укрепить сердце, вернуть силы организму.

Когда смесь закончится, сделаем перерыв на одну неделю, после этого можно повторить курс, если это необходимо.

Общеукрепляющая смесь №3

Ингредиенты:

• Груша или яблоко — одна штука;
• Овсяные хлопья — одни столовая ложка;
• Сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — одна столовая ложка;
• Грецкие орехи — одна столовая ложка;
• Мед — одна соловая ложка;
• Сок половины лимона;
• Кипяченая вода — три столовых ложки.

Приготовление:

Овсяные хлопья настаиваем три часа в воде, затем добавляем сок лимона, натертые свежие фрукты, мед — хорошенько все перемешиваем, а сверху посыпаем толчеными орехами и измельченными сухофруктами.

Приготовленный полезный десерт, особенно рекомендуется для детей, хорошо укрепляет организм и иммунитет. Кушать его надо в два приема.

Общеукрепляющая смесь №4

Ингредиенты:

• Два лимона с кожурой;
• Изюм без косточек, ядра грецких орехов, курага — всего берем по одному стакану;
• Мед натуральный, желательно майский — полтора стакана.

Приготовление:

1. Сухофрукты хорошо вымоем, у лимонов уберем косточки.
2. Орехи, сухофрукты и лимоны перемалываем. Затем заливаем медом и перемешиваем.
3. Принимать, как общеукрепляющее средство: взрослым — три раза в день, по стволовой ложке.
4. Детям — трижды в день по десертной или чайной ложечке.

На курс надо приготовить две порции такой смеси.

Пророщенные зерна с медом

Зерна (ржи, кукурузы, пшеницы) хорошо вымоем, разложим в один между двумя, слоями хорошо смоченной в теплой водичке, ткани. Оставим при комнатной температуре. Нужно периодически увлажнять верхнюю ткань, пока появятся ростки.

Ростки должны быть не больше, чем 1 мм., именно тогда они наиболее полезны для здоровья.

Проросшее зерно хорошо промывают несколько раз, добавляют мед и фрукты и едят, для укрепления организма.

Для укрепления организма будет полезно кушать различные фруктовые салаты. Фрукты можете выбирать по своему вкусу и заправлять эти блюда медом или йогуртом, добавлять орешки.

Свежие фруктовые салатики насытят организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами!

Отвар овса с мёдом

Это общеукрепляющее народное средство очень хорошо восстанавливает силы.

Один стакан обычных зерен овса хорошо промываем холодной водой, затем заливам одним литром кипяченой воды и ставим на небольшой огонь в кастрюльке. Томим один час, пока выпарится четвертая часть жидкости. Снимаем с плиты и процеживаем.

Пить овсяный отвар надо с медом, трижды в день, до того, как будете кушать. Мед добавлять по вкусу.

Яблоки с мёдом

Нарезаем три яблока вместе с кожурой и заливаем их одним литром кипяченой водички, варим на небольшом огне десять минут. Настаиваем полчаса и добавляем мед по своему вкусу.

Яблочно — медовый напиток надо пить, как чай в течение дня. Этот напиток хорошее тонизирующее и укрепляющее средство, содержит витамины, микроэлементы, легкоусвояемые сахара и ароматические вещества.

Как защитить себя от синдрома хронической усталости?

Существуют способы предотвращения этого неприятного состояния организма, они довольно просты и эффективны. Предлагаю познакомиться с ними подробнее, и применять эти рекомендации на практике.

Основной причиной хронической утлости, являются постоянное неровное напряжение и стрессы, поэтому нужно давать себе полноценно отдыхать, хорошо высыпаться и больше времени гулять на природе. Крепкий и отдохнувший человек гораздо лучше справиться с различного рода форс мажорными обстоятельствами без ущерба для здоровья.

Очень важно нормально отдыхать: ложимся спать до 11.00 часов вечера, а встаем не позже 8.00 часов утра.

Больше гулять на свежем воздухе: рекомендуются прогулки перед сном, тогда Вы лучше отдохнете ночью, и организм будет более устойчив к стрессовым ситуациям.

Обратите внимание!

Заботимся о полноценном и правильном питании: надо кушать больше свежих овощей, фруктов, морепродукты, морскую капусту, рыбу, курицу, нежирную телятину, молочные продуты, натуральный мед. Однако помните, что если много употреблять углеводов, то это приводит к излишней выработке серотонина, гормона вызывающего сонливость.

Скажем, нет вредным напиткам: исключаем из рациона газированные и спиртные напитки, а также многими любимый кофе, крепкий чай.

Начинаем употреблять витамины: при появлении первых признаков усталости надо подобрать себе хороший витаминный комплекс. Витамины нужны для многих биохимических процессов в нашем организме, при их недостатке могут начаться проблемы со здоровьем.

Отдыхаем от компьютера и делаем зарядку: не поводите много часов перед монитором компьютера в одной позе, время от времени вставайте и делайте простые физические упражнения, делайте профилактические упражнения для глаз. Разогревайте уставшие мышцы шеи, спины, таза массажем, это поможет сохранить хорошее самочувствие и предотвратить усталость.

Принимаем лечебные ванны: теплые ванны хорошо помогают снять усталость рабочего дня. Температура воды должна быть не больше 38 градусов, принимать через два часа после еды или до еды. Время пребывания в ванне 20 — 30 минут. Вода не должна закрывать область сердца.

Важно запомнить, чтобы избавится от синдрома хронической усталости при помощи народных средств, надо начинать своевременное лечение, иначе она может привести к развитию неврастении.

Предотвратить любой недуг гораздо проще, чем потом его вылечить.

Довольно распространенное состояние, которое может возникнуть вследствие различных причин или на фоне какой-либо патологии, и характеризуется снижением настроения, работоспособности именуется упадком сил. С данным явлением может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности.

Возникновение состояния может быть обусловлено неправильным образом жизни или питания, злоупотреблением острыми или жирными блюдами, недостатком витаминов, частыми диетами. Однако это еще далеко не все. Упадок сил может появиться на фоне серьезных проблем со здоровьем: пониженной концентрации гемоглобина в крови, гормональных сбоев, повышенного уровня сахара. Не расстраивайтесь! Все можно победить! В арсенале у природы есть народные средства, которые помогут избавиться от упадка сил и вернуть былой настрой.

Симптомы упадка сил зависят, как правило, не только от ежедневных нагрузок, как моральных, так и физических, но и от особенностей обменных процессов. Патология характеризуется:

• сонливостью,
• головокружением,
• значительным понижением работоспособности.
• Нередко поступают жалобы на повышение температуры.

Далеко не все люди относятся серьезно к подобным проявлениям и не обращаются за помощью специалиста, применяя только лишь народные средства от упадка сил. Это ошибка, потому как даже такое безобидное, как может показаться на первый взгляд, состояние, как усталость, может свидетельствовать о серьезных нарушениях или сбоях в функционировании той или иной системы или органа.

В дальнейшем, при игнорировании симптоматики, возможно появление дополнительных проявлений:

• тошноты,
• рвоты,
• резкого ,
• побледнения кожных покровов.

Более того, упадок сил может стать причиной расстройств ЦНС. Нередко люди путают 2 понятия: «упадок сил» и «усталость».

Упадок=усталость, это одно и то же?

• Усталость — кратковременное состояние после физической или эмоциональной нагрузки. Обычно организм сам восстанавливается после сна, контрастного душа или смены вида деятельности.
• Упадок сил — состояние, характеризующееся более длительным течением, эмоциональной заторможенностью, вялой физической активностью. Постоянная усталость, отсутствие режима могут спровоцировать упадок сил.

При появлении вышеуказанных симптомов в обязательном порядке запишитесь на прием к доктору. Он назначит лечение и поможет вернуть силы и энергию. Параллельно с терапией, назначенной специалистом, можно воспользоваться проверенными средствами из народа. Они состоят из лекарственных растений, и их можно запросто приготовить дома.

Средства помогут в устранении неприятных проявлений. Однако прежде чем применить какой-либо препарат, проконсультируйтесь у лечащего врача относительно целесообразности приема. Не принимайте никаких мер по излечению недуга самостоятельно, потому как это чревато плачевными последствиями.

Как поднять упадок сил?

Существует немалое количество лекарственных препаратов, способствующих устранению этого неприятного явления, а также возвращению было активности.

1. Мед поможет побороть усталость и поднять упадок сил. Смешайте натуральный мед – 100 мл с яблочным уксусом – 15 мл. Принимать нужно по 10 грамм снадобья единожды на день. Продолжительность курса – две недели.

2. Есть еще одно средство, для приготовления которого понадобится мед. Разведите в двухстах миллилитрах вскипяченной немного остуженной воды 15 грамм меда. Ни в коем случае не разводите мед в кипятке (он утратит свои целебные свойства). Добавьте к составу яблочный уксус — 10 мл, тщательно смешайте. Употреблять состав нужно единожды в сутки, после трапезы.

3. Поднять упадок сил поможет имбирь, он же идеальное лекарство и от усталости. Залейте 100 граммов мелко порезанного корневища имбиря качественной водкой – 500 мл. Отставьте состав настояться на неделю. Не забывайте периодически встряхивать содержимое. Употребляйте по ложечке процеженного снадобья дважды на день.

4. Возьмите имбирный корень, разрежьте на несколько небольших кусочков, отбейте сырье, пока не пустит сок. Залейте имбирь только что закипевшей водой – 200 мл. Спустя полчаса процедите состав, соедините с медом – небольшим количеством или долькой лимона. Пейте напиток вместо чая, после каждого приема пищи. Продолжительность лечебного курса – 30 суток.

5. Корица в борьбе с упадком сил. Засыпьте 50 грамм измельченной до порошкообразной консистенции корицы в стеклянную бутыль. Залейте сырье водкой – 500 мл. Плотно закройте емкость и оставьте настаиваться в затемненном сухом месте. По истечении 20 суток, профильтруйте состав и употребляйте по 5 грамм один раз в сутки. Длительность лечения — неделя.

6. Применение кефира. Смешайте 100 мл кипящей воды с кефиром – половиной стакана и 20 г меда. Выпить состав рекомендуют перед тем, как лечь спать.

7. Крапива и одуванчик. Соедините высушенную измельченную крапиву в одинаковой пропорции с корневищами, цветками и листками одуванчика. Хорошо перемешайте компоненты и добавьте корень аира — 10 граммов и такое же количество полыни. Залейте сырье медицинским спиртом – 400 мл. Спустя две недели настойку можно использовать. Принимать нужно по ложечке средства, разведенного в четверти стакан кипяченой немного остуженной воды, единожды в сутки.

8. Применение целебных ванн. Запарьте хвою сосны в прокипяченной горячей воде – пяти литрах. Через три часа добавьте настой в ванну с горячей водой. Принимать ванны нужно на протяжении 20 минут. Процедуру проводите через день.

9. Смесь вернет былую бодрость. Соедините в одинаковых количествах изюм с курагой, черносливом, грецкими орехами, цедрой лимона. Измельчите составляющие при помощи мясорубки. Добавьте к массе мед – 20 граммов. Употреблять рекомендуется по 10 граммов смеси с утра натощак. Храните средство в холодильнике.

10. Овсяный отвар сил придаст. Заварите 150 грамм промытых овсяных зерен только что вскипевшей водой – литром. Проварите состав на малом огне. Отвар должен загустеть. Профильтруйте, смешайте с парным молоком – таим же количеством, медом – 40 г. Пейте по четверти стакана напитка не менее четырех раз на день. Курс терапии – 60 дней.

Лечение упадка сил народными средствами – продолжительный и трудоемкий процесс. Однако при соблюдении рекомендаций доктора, приеме препаратов, вы сможете в кратчайшие сроки преодолеть недуг. Главное, старайтесь не злоупотреблять лекарствами, не превышать указанных дозировок и не принимать никаких мер без ведома специалиста.

С целью предупреждения появления усталости и упадка сил рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, сну уделять не менее восьми часов в сутки, правильно и сбалансировано питаться, заниматься спортом.